s 4

shock zawsze przed tr Hp - czy wezmiesz rano na czczo, czy po tr nie bedzie wielkiego znaczenia mialo, mozesz dzielic porcje po 0,5 lub 3/4 w nt rano i w ciagu dnia Zmieniony przez - Seewy w dniu 2008-01-13 14:02:25

Wydawalo mi sie ze auto+kierowca jakies 100L...moze i masz racje, koszty niskie - bilet zabookujesz w miare wczesnie to i za 30e wychaczysz, na jakis campingach za 15e w miejscowosciach nadmorskich kanciape wynajmiesz, za 2 razy tyle spoko hotel, butelka dobrego wina 3-4 e Tanio jest. Na pewno taniej wyniesie cie taka wycieczka niz przerabianie [...]

na mono też możesz robić redukcję cykle 4 tygodniowe na mono dla mnie są bezsensowne Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-03-09 22:44:55

dzieki chudzinka tobie chyba moge zaufac atoma mam najdrozej(w przeliczeniu na mg), nie wiem czy tez tak macie? moze to i dobrze, ale z drugiej strony wychodzi 3/4 ceny tego fejka testexa, wiec sam juz nie wiem dzieki szeryf, czekam na dalsze opinie chlopaki Zmieniony przez - DYLAUDIO w dniu 2010-06-18 10:16:05

Kamil, nie prowokuj bo zaraz spam bedzie się robił... Napisz mi jak często się rozciągałeś, że odczuwałeś słabszą regeneracje? W każdy Klubie gdzie trenowałem różne sporty, rozgrzewka i rozciąganie było podstawą. W kuzyna Fight Club'ie który prowadzi tak samo jest to podstawą... Zna się na rzeczy, bo zakończył Karierę w Karate Kyukoshin na 4 [...]

Głodzisz się? 8g w 3tyg... tak to wygląda ;] 1. A nie możesz zwolnić i się napić i biec dalej? Zwłaszcza że trenujesz na bieżni ? nie potkniesz się ;] 2. Jest sens, bo i tak glikogen będzie spalony więc będziesz palił tłuszcz 3. A nie możesz teraz zacząć mięśnie robić ? Mniej sie będziesz pocił na bieżni dźwigając ciężary. 4. Jaką masz dietę? [...]

w posilku 4 zamiast ryzu brazowego jest bialy... nie to kliklem ^^ i jest to posilek potreningowy /SFD/Images/2015/7/6/2def06153af647c7bd2ad31efcfac662.jpg Zmieniony przez - jax_10 w dniu 2015-07-06 22:12:38

1. WIEK: 22 2. WAGA: 108 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka:118 -udo: 67 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: obecnie 1 prop + wino 8. TRENING: 3x w tygodniu + 1 x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 13. STAN ZDROWIA: [...]

pomogł bys mi ulozyc cos na 2 dni zeby sie trzymalo kupy? zalozmy, ze biore taki trenieng 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie 15st/Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Wyciskanie na barki ile serii powinno byc i powtorzen w przypadku 3 treningow? lub cos w tym stylu przysiad podciaganie MC Wycisk na plaskiej Barki dipsy dalej mam problem z [...]

Ok, ostateczne pytanie: Mam taki trening: przysiad/MC wspiecia na palce wiosłowanie podciaganie Wycisk na plaskiej Barki (np. MP) dipsy Robie 2 serie 15, 3 serie 10, i 4? 5 tyle, ze robie 2 razy tydzien, czyli zamiast 2 tygodni, kazdy cykl zajmie mi 3 tygodnie Najpierw robie 3 tyg 15, 3 tyg 10, 3 tyg 5 oraz 2tyg negatywnych Moze tak byc? [...]

no ja jak np biore 110kg- - 120kg w 5 tkach na klate to nie wyobrazam sobie zrobic tego bez porzadnej rogrzweki i 4 serie rogrzewki to u mnie minimum, to samo w MC i przysiadach Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-07 20:20:56

Poszukaj jak opisywalem jak robic podciaganie i dipsy jezeli nie mozemy zrobic zamierzonej ilosci powt albo nie mzoemy dodawac ciezaru. Nic nie znalazlem. Wlasciwie u mnie na silce jest takie cos zarówno przy dipsach jak i drazku (oprocz zwykłych) podest, na któym mozna nastawic ile kg ciala ma wypychac w gore. Moze to by pomoglo, chociaz jak [...]

co to jest to wybieganie? I na ciul jeszcze 4 km? Jeśli celem, jest szybkość ,a też w pewniej mierze kondycha(od tego nie uciekniemy),bo od początku wypadało by postawić na tę szybkość. Możesz robić tak: biegasz co drugi dzień,z tym,że co 2 tydzień warto zrobić dodatkowy odstęp 1-2dni.Zaczynasz od kilkuset metrów tak na ok 50% [...]

przy trenie dał bym 500j 2-3 razy w tygodniu. Jak się ma 5000j to nie da się 3mać rozrobionego hcg by wbijać ampe w 10 tygodni. najlepiej mieć takie 2000j nie trzeba tego długo 3mać. ostatnio musiałem wyjeebać z 1500j z pregnylu bo w 4 tyg,jakieś dziwne rzeczy zaczęły w pompce pływać. w strzykawce chóojowo 3mać. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu [...]

Więc tak złożyłem sobie wszystko do kupy przepisałem estetycznie do zeszytu i zaraz podam Ci to;p 1.Rozgrzewka bieg w miejscu skip a,b,c rozciąganie całego ciała. 2.a6w-dziennie 3.Przysiady z obciążeniem 4.Pompki 5.Wiosłowanie hantlem 6.Unoszenie tułowia leżąc 7.Wyciskanie hantelek 8.Uginanie ramienia na biceps 9.Te pompki wiesz które na [...]

ja jestem w polowie cyklu i przez pierwsze 4 tyg na prop wskoczylo mi z 81 na 86 (co tydzien okolo 1kg) i teraz jade taka sama dietę i stoi w miejscu, cos nie tak? 2-3g bialka. ktos wczesniej wspominal ze na prop masy raczej nie przybywa tylko w lustrze efekty zobacze- to by sie zgadzalo ;p bo kazdy mowi ze spuchlem cos Zmieniony przez - [...]

hehe czyli 5 gram porcja 4,5 soda i 0,5 gram kreatyny http://www.sfd.pl/Kre%2DAlkalyn_Ca%C5%82a_Prawda_o_Konwertowaniu_w_Kreatynine-t375034.html Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-03-24 09:09:12

Widzę, że activlab 2x tańszy od olimpa, opakowanie to samo 120kaps. dawkowanie też 4 kaps. Jest jakaś większa różnica na korzyść olimpa? Jest też zestaw olimp 120k + activlab 120k 89zł chyba wezmę oba :-) Zmieniony przez - mariocccp w dniu 2012-08-10 13:21:36

nie pytam o odblok po cyklu... tak 2,4 dinitrophenol, tylko ta forma dnp ma takie wlasciwosci. ja myslalem o 400mg ed razem z winem 13 -14. jakies propozycje? Zmieniony przez - pitekw12 w dniu 2010-01-31 21:43:01

Ogólnie l-karnityne powinno się dawkowac w dużych dawkach,tak 3-4 gramy dziennie w dni treningowe i 1,5-2 gramy w dnie nie treningowe. A tak w ogóle poczytaj sobie ten temat: http://www.sfd.pl/L_Karnityna_nie_spala_tkanki_t%C5%82uszczowej-t675998.html Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2012-04-05 22:05:44